Rückenschule

Lernen Sie alles über Ihren Rücken
in unserer Rückenschule "Aktiv gesund"
In den Rückenschulungskursen haben unsere Teilnehmer die Möglichkeit, einen bewußteren Umgang mit dem eigenen Körper und somit mit der eigenen Gesundheit zu pflegen – in Theorie und Praxis. Die Rückenschule bietet die gesunde Ergänzung vom Rückentraining hin zu richtigen Bewegungsabläufen im Alltag. 

Folgende Themenkreise werden u.a. beim Erreichen der Kursziele im Vordergrund stehen:

Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule bzw. Bandscheiben, der Gelenke und der Muskulatur

Belastungen: Deren Folgen und Möglichkeiten zur Belastungsvermeidung für Bandscheiben, Wirbelsäule und Gelenke im Alltag

Ursachen und Wirkung von
Schmerzen / Schmerzwahrnehmung / Schmerzbehandlung

Techniken des Liegens, Aufstehens, Stehens bzw. Bückens, Sitzens, Tragens und Hebens

Mobilisations- und Kräftigungstraining an sportmedizinischen Geräten bzw. Funktionsgymnastik

Herz- Kreislauftraining (Konditionierung / Gewichtsreduktion)

Beispiele von Körpererfahrung, Körperwahrnehmung und Entspannung – auch am Arbeitsplatz

Stress und Stressbewältigungstrategien

Die Teilnehmergebühren hierfür werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% erstattet. Eine schriftliche Anmeldung ist notwendig. Formulare erhalten Sie an unserer Rezeption. Für weitere Informationen steht Ihnen unser Trainerteam gerne zur Verfügung.
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